L’entraînement sophrologique vous permet de mieux vivre, gérer votre quotidien comme la confiance en vous, la concentration, la gestion du stress et ses conséquences, les douleurs, le sommeil, les phobies.
Séances de Sophrologie Individuelle
séance de Sophrologie sur nantes
À l’écoute de vos besoins, je prends le temps de vous accueillir en séance de sophrologie individuelle afin de vous aider à retrouver Equilibre et Bien-Être grâce à vos propres capacités.
Je conçois chaque séance sur mesure en utilisant la respiration, des exercices de relâchement corporel, de la relaxation dynamique et des techniques de visualisation spécifiques à la Sophrologie.
Dans ma pratique de la sophrologie, je vous accompagne au cabinet sur Orvault, à domicile, en ligne, en structures associatives, en entreprise et du collège aux grandes écoles et universités. Je m’adapte à la situation particulière de chacun : personne alitée, enceinte, malade, en situation de handicap …
À Chacun Sa Réponse Personnalisée :
Ecoute, douceur et bienveillance, une priorité dans ma pratique de la sophrologie.
A qui s'adresse la pratique de la sophrologie ?
L’enfant, l’adolescent, l’adulte Hypersensible, HPI qui a besoin de gérer ses émotions, le stress, le sommeil, d’apprendre à se concentrer, à s’accepter pour pouvoir retrouver Équilibre et Harmonie dans son quotidien.
La personne qui a besoin de prendre du temps, de se reconnecter à elle-même pour mieux gérer le stress du quotidien et ses conséquences : émotions, sommeil, douleurs, phobies, Burn-Out voire la Dépression.
Déroulement d'un Accompagnement en Sophrologie
Pour la première séance.
Lors de cette première séance de 2H, nous prenons un long moment pour échanger ensemble afin de comprendre vos attentes, vos besoins.
Je vous propose ensuite de vivre le temps de séance pour découvrir en quoi consiste la Sophrologie. Courte, elle vous permet de ressentir directement les bienfaits de la sophrologie en vous.
Cette première rencontre se termine à nouveau par un temps d’échange où vous exprimez ce que vous avez ressenti. C’est à la suite de votre première expérience sophrologique que commence votre démarche d’accompagnement.
Les étapes d'une séance de sophrologie
– Relâchement corporel à travers le mouvement, des étirements, des exercices de bio-énergie, des auto-massages.
– Sophronisation avec la lecture du corps « relaxation dynamique », le souffle sur les tensions, l’activation de votre énergie vitale, le temps d’intégration, la visualisation comme technique spécifique de la sophrologie, l’activation de vos capacités.
– Redynamisation de votre tonus musculaire pour remonter à l’état de veille.
– Retour sur votre vécu de la séance.
Ce moment vous permet de mettre des mots sur vos ressentis, sur l’expérience vécue afin de vous sentir évoluer pas à pas en vous… Percevoir le mouvement positif en vous.
Tarifs pour Séance Individuelle
- La 1ère séance de 2 h : 88 € TTC
- La séance de suivi de 1h30 : 78€ TTC